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? 濕答答的春季女生朋友要怎么去做好養生呢？大家都知道，春天的時候總會有段時間是濕答答的，讓人很討厭。這時候女性朋友要如何做好養生這個關鍵呢？下面和健康常識方面的專家來詳細的了解下 ?? 養生第一招：食療養生 ? ? 春季人的生理機能開始旺盛起來，日常飲食最好是溫和，平淡點的食物為主；盡量少吃油膩或是冷的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素B、C、等。春天肝火也相對旺盛點，各位女性朋友要忌口了，不要吃酸辣的食物，避免肝火過旺，損傷脾胃，應多吃蛋白質比較多的食物：如肉類、牛奶、豆制品、水果蔬菜等食物。 ? ? 養生第二招：運動養生 ? ? 除了飲食上要注意以外，也要多運動，女生朋友不要整天宅在家里面不出來走走，健康常識專家說清晨或是傍晚多出來炮炮步，吸收下大自然的新鮮空氣，可以提高人體的免疫能力，降低生病的概率，不容易疲勞。 ? ? 養生第三招：“防寒保暖” ? ? 這里所說的“防寒保暖”并不是非得做得像冬天那樣，因為春天的天氣比較多變，時冷時熱，人體表皮疏松，導致抗病能力下降，所以女生更應該要做好“防寒保暖”的工作。 ? ? 養生第四招：充足的睡眠時間 ? ? 充足的睡眠也是春季養生的頭等大事，春天很容易春困，導致沒什么精神，所以準時的睡眠時間是有助于養生的，女生更不要熬夜，這樣皮膚很容易衰老掉，也會引起內分布系統功能混亂。 ? ? |
