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        濕答答的春季女生朋友要怎么去做好養生呢?

        我要評論  2014/4/16 10:09:05   編輯:湖山在線  瀏覽次數:
        [導讀]:春天的時候總會有段時間是濕答答的,讓人很討厭。這時候女性朋友要如何做好養生這個關鍵呢?

        ?   濕答答的春季女生朋友要怎么去做好養生呢?大家都知道,春天的時候總會有段時間是濕答答的,讓人很討厭。這時候女性朋友要如何做好養生這個關鍵呢?下面和健康常識方面的專家來詳細的了解下

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          養生第一招:食療養生
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          春季人的生理機能開始旺盛起來,日常飲食最好是溫和,平淡點的食物為主;盡量少吃油膩或是冷的食物,多吃蔬菜水果,補充維生素B、C、等。春天肝火也相對旺盛點,各位女性朋友要忌口了,不要吃酸辣的食物,避免肝火過旺,損傷脾胃,應多吃蛋白質比較多的食物:如肉類、牛奶、豆制品、水果蔬菜等食物。
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          養生第二招:運動養生
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          除了飲食上要注意以外,也要多運動,女生朋友不要整天宅在家里面不出來走走,健康常識專家說清晨或是傍晚多出來炮炮步,吸收下大自然的新鮮空氣,可以提高人體的免疫能力,降低生病的概率,不容易疲勞。
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          養生第三招:“防寒保暖”
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          這里所說的“防寒保暖”并不是非得做得像冬天那樣,因為春天的天氣比較多變,時冷時熱,人體表皮疏松,導致抗病能力下降,所以女生更應該要做好“防寒保暖”的工作。
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          養生第四招:充足的睡眠時間
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          充足的睡眠也是春季養生的頭等大事,春天很容易春困,導致沒什么精神,所以準時的睡眠時間是有助于養生的,女生更不要熬夜,這樣皮膚很容易衰老掉,也會引起內分布系統功能混亂。
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